SEMARANG (Jatengreport.com) – Mencegah ejakulasi dini merupakan topik seputar masalah seksual yang umum dibicarakan pria. Berdasarkan penelitian yang dipublikasikan oleh jurnal Drug Discovery Today, sebanyak 30 persen laki-laki pernah mengalami ejakulasi dini.

Penggunaan tisu magic menjadi salah satu cara yang dilakukan pria agar tidak ejakulasi dini.

Namun, terdapat banyak alternatif selain tisu magic yang lebih sehat dan alami tanpa efek samping yang dapat Anda coba, demi mempertahankan ereksi.

Kualitas bercinta sangat penting untuk mempertahankan hubungan dengan pasangan. Adapun durasi seks yang ideal bagi tiap orang berbeda. Penting untuk mengomunikasikan waktu bercinta yang diinginkan pasangan.

Sebuah penelitian yang dilakukan Eric W Corty dan Jenay M Guardiani menyimpulkan bahwa rata-rata durasi seks ideal adalah 3 sampai 7 menit. Jika di bawah itu, pria mesti mendapatkan perhatian khusus untuk dapat memuaskan pasangan.

Salah satu cara paling mudah untuk menanganinya adalah dengan menggunakan tisu magic. Sayangnya, penggunaan tisu magic dalam waktu lama bisa memicu disfungsi ereksi.

Dikutip dari Medical News Today, terdapat sejumlah cara mencegah ejakulasi dini tanpa tisu magic.

Foreplay lebih lama
Sebuah penelitian pada tahun 2017 menyebutkan bahwa umumnya wanita membutuhkan foreplay agar bisa mencapai orgasme. Hanya 18 persen wanita yang mampu mencapai puncak kenikmatan tanpa rangsangan terlebih dahulu.

Rutin olahraga
Olahraga teratur dapat meningkatkan kesehatan mental, mengurangi kecemasan, dan meningkatkan stamina. Olahraga dapat jadi alternatif selain tisu magic yang bisa Anda coba.

Kondisi yang prima akan membantu Anda lebih tahan lama di ranjang.

Lakukan olahraga seperti lari, yoga, atau berenang secara rutin. Olahraga tersebut juga akan membuat Anda terhindar dari tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan diabetes.

Ketiga penyakit tersebut dapat merusak saraf di sekitar alat kelamin sehingga darah yang mengalir ke penis terhambat. Dampaknya, Anda akan kesulitan mempertahankan ereksi.

Ubah mindset
Pola pikir akan memengaruhi lama tidaknya Anda saat bercinta. Jika sangat cemas dan stres memikirkan tidak akan mampu memuaskan pasangan, maka hal itu justru akan menurunkan gairah seksual.

Peran wanita juga tidak bisa dikesampingkan. Dukungan moral akan membantu pria tidak cemas dan khawatir menjelang bercinta.

Anda bisa mengubah pola pikir tersebut dan mengelola stres dengan meditasi, tidur yang cukup, serta melakukan aktivitas lain yang Anda senangi. Akan lebih baik lagi jika Anda melakukannya dengan pasangan untuk tetap mempertahankan jalinan emosi.

Konsumsi herbal
Sejumlah herbal seperti ginseng, akar maca, dan safron terbukti meningkatkan vitalitas pria.

Herbal tersebut akan menurunkan risiko ejakulasi dini karena meningkatkan kinerja otot penis sehingga ereksi lebih lama.

Senam kegel
Anda juga bisa menjadikan senam kegel sebagai salah satu cara agar bercinta lebih tahan lama. Senam kegel yang memperkuat otot panggul bawah terbukti membuat pria tahan lama saat bercinta.

Sebuah penelitian yang dilaporkan Men’s Health menyebutkan, 61 persen pria sembuh dari ejakulasi dini karena rutin melakukan senam kegel. Adapun 75% pria terbebas dari disfungsi ereksi.

Gaya baru
Cobalah mengganti gaya bercinta beberapa kali dalam aktivitas seksual. Ha itu akan memberi waktu istirahat bagi penis agar tidak langsung ejakulasi.

Anda dapat memilih gaya yang lebih mengeluarkan stamina sehingga pikiran tidak fokus pada rangsangan fisik.

Teknik start-stop
Teknik start-stop ini bisa menjadi alternatif selain tisu magic untuk melatih Anda tidak ejakulasi dini.

Caranya, hentikan aktivitas seksual setiap kali Anda akan ejakulasi. Aturlah napas beberapa saat agar terhindari dari ejakulasi dini. (BDP)